Blog Informasi dan Hiburan Terbaru

Friday, February 17, 2017

Diet Mudah yang Alami

Diet merupakan kegiatan yang berupaya untuk menurunkan berat badan, dengan berbagai cara, banyak cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan yang ideal, dan menurunkan berat badan tidak mudah dilakukan bila diet yang dilakukan tidak memperhatikan beberapa hal yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita.

Berikut ini ada beberapa tips mudah dalam menurunkan berat badan menurut ahli diet dari B Nutrition Brigette Zeitlin dalam kutipannya di Womenhealthmag baru-baru ini.


Banyak Konsumsi Sayuran
Diet yang alami buat menurunkan badan adalah salah satunya dengan mengkonsumsi sayuran secara disiplin minimal sepiring, cara ini mempunyai peran yang sangat penting dalam menurunkan berat badan dengan cara yang lebih alami.


Perbanyak Olah Raga 
Olah Raga secara rutin dilakukan setiap hari akan dapat menurunkan berat badan secara signifikan, seminggu tiga kali sudah cukup, dan mudah karena banyak kesibukan, rencana ini lebih realistis dan fleksibel untuk menghadapi pekerjaan dan lain-lain seperti kata Zeitin.


Hindari alkohol
Minuman beralkohol tidak efektif menurunkan berat badan, bahkan malah akan memberi dampak yang tidak baik untuk tubuh kita, dalam upaya menurunkan berat badan tidak seharusnya mengkonsumsi segelas angur dan anda harus menghilangkannya dari daftar menu diet.


Banyak minum air putih
Minum air putih dapat mengurangi nafsu makan yang timbul karena banyak olah raga untuk menurunkan berat badan, namun demikian tidak dianjurkan minum secara berlebihan karena dapat mengakibatkan masalah kesehatan tubuh lainnya minum 8 sampai 10 gelas cukup perhari. Kemudian kurangi mengkonsumsi minuman jus dan soda karena minuman ini malah sebaliknya, yakni malah akan menambah berat badan.


Tidur Cukup
Terlalu banyak tidur tidak baik buat kesehatan, tidur yang cukup dianjurkan adalam 8 jam perhari, tidur cukup dan teratur berpengaruh dalam kontribusi besar ketika anda sedang melakukan program  penurunan berat badan agar dapat berhasil dan dapat memelihara kesehatan  tubuh yang baik.

Diet Mudah yang Alami Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Mas Reno