Diet merupakan kegiatan yang berupaya untuk menurunkan berat
badan, dengan berbagai cara, banyak cara yang dilakukan untuk menurunkan berat
badan yang ideal, dan menurunkan berat badan tidak mudah dilakukan bila diet
yang dilakukan tidak memperhatikan beberapa hal yang dapat mempengaruhi
kesehatan tubuh kita.
Berikut ini ada beberapa tips mudah dalam menurunkan berat
badan menurut ahli diet dari B Nutrition Brigette Zeitlin dalam kutipannya di Womenhealthmag baru-baru ini.
Banyak Konsumsi Sayuran
Diet yang alami buat menurunkan badan adalah salah satunya
dengan mengkonsumsi sayuran secara disiplin minimal sepiring, cara ini
mempunyai peran yang sangat penting dalam menurunkan berat badan dengan cara
yang lebih alami.
Perbanyak Olah Raga
Olah Raga secara rutin dilakukan setiap hari akan dapat menurunkan berat badan
secara signifikan, seminggu tiga kali sudah cukup, dan mudah karena banyak
kesibukan, rencana ini lebih realistis dan fleksibel untuk menghadapi pekerjaan
dan lain-lain seperti kata Zeitin.
Hindari alkohol
Minuman beralkohol tidak efektif menurunkan berat badan, bahkan malah akan
memberi dampak yang tidak baik untuk tubuh kita, dalam upaya menurunkan berat
badan tidak seharusnya mengkonsumsi segelas angur dan anda harus
menghilangkannya dari daftar menu diet.
Banyak minum air putih
Minum air putih dapat mengurangi nafsu makan yang timbul karena banyak olah
raga untuk menurunkan berat badan, namun demikian tidak dianjurkan minum secara
berlebihan karena dapat mengakibatkan masalah kesehatan tubuh lainnya minum 8
sampai 10 gelas cukup perhari. Kemudian kurangi mengkonsumsi minuman jus dan
soda karena minuman ini malah sebaliknya, yakni malah akan menambah berat badan.
Tidur Cukup
Terlalu banyak tidur tidak baik buat kesehatan, tidur yang cukup dianjurkan
adalam 8 jam perhari, tidur cukup dan teratur berpengaruh dalam kontribusi
besar ketika anda sedang melakukan program penurunan berat badan agar dapat berhasil dan
dapat memelihara kesehatan tubuh yang
baik.
