Jika anda
memiliki berat badan yang berlebih, dan ingin membuat badan anda berkurang?
Jangan diet sembarangan karena diet yang salah dapat berakibat meniimbul
penyakit Oleh karena itu ikuti Informasi
berikut agar diet anda berhasil dengan sukses.
Banyak konsumsi
Protein
Pendapat ini
seperti dikatakan oleh pakar diet, Felicia Stoler bahwa, protein bagi tubuh
mempunyai peran yang sangat penting apalagi saat menerapkan program diet,namun
jika asupan protein terlalu banyak akan mengakibatkan protein menjadi lemak
dalam tubuh. Hal ini seperti banyak terkandung dalam beberapa camilan dan
suplemen penurun berat badan yang dikonsumsi secara berlebihan. Sehingga
bukanlah menurunkan berat badan yang terjadi justru sebaliknya, oleh karena itu
dianjurkan untuk mengkonsumsi 40 gram protein perhari.
Banyak
mengkonsumsi Manis-manis
Pada diet
yang benar adalah dengan banyak menghindari makanan atau minuman yang
manis-manis karena akan dapat memicu meningkatnya gula dalam darah, sehingga
berakibat meningkatnya produksi insulim,
dan dengan meningkatnya produk insulin akan berpengaruh terhadap rasa lapar
yang berlebihan hal ini seperti yang
terkandung dalam jus, oleh karena itu kurangi makanan manis dan pilihlah
minuman yang banyak mengandung serat sehingga dapat mengakibatkan keseimbangan
asupan makanan dalam tubuh.
Banyak tidur
Terlalu
banyak tidur berakibat pada timbulnya rasa lapar yang berlebihan, hal ini
biasanya dilakukan karena dengan diet yang sedang dilakukan, maka cenderung
merasa lapar, nah agar terhinar rasa lapar, maka rasa lapar akan hilang jika
tidur, tetapi saat bangun raasa lapar akan timbul kembali dengan rasa yang
berlebihan.
Terlalu
santai
Semua
kegiatan yang berhubungan dengan diet jika dilakukan setengah-setengah akan
berakibat pada tidak berhasilnya program diet tersebut, karena program diet
harus dilakukan dengan fokus. Sebab jika porsi makanan yang telah dijadwalkan
tidak akan berjalan dengan seimbang. Sehingga yang akan terjadi malah
sebaliknya yakni meningkatnya berat badan
Olahraga asal-asalan
Olah raga
yang dilakukan asal-asalan tidak akan membawa pengaruh pada badan kita yang
sedang melakukan program diet. Melakukan fitnes secara rutin memang bagus untuk
kesehatan dan penurunan berat badan. Lakukan olah raga yang bervariasi secara
rutin, namun demikian olahraga yang dilakukan jangan terlalu berat-berat,
misalnya berolah raga yang dapat membentuk otot tubuh terbentuk seperti
olahraga dengan menggunakan barbel dan lainnya.
