Blog Informasi dan Hiburan Terbaru

Thursday, March 15, 2018

NYERI SENDI


NYERI SENDI

1.      Pengertian nyeri sendi
Nyeri sendi adalah penyakit yang menyerang persendian yang terus menerus atau menahun
2.      Penyebab nyeri sendi
·         Faktor genetik/keturunan
·         Infeksi
·         Jatuh
·         Kecelakaan
·         Faktor keseimbangan hormon
·         Nutrisi yang kurang
3.      Tanda dan gejala nyeri sendi
·         Nyeri atau pegal-pagal pada daerah sendi
·         Kaku kaku pada pagi hari
·         Radang (kemerahan) pada daerah sendi
·         Bengkak pada sdaerah sendi
·         Kesemutan pada kaki dan tangan
·         Cepat lelah

4.      Komplikasi nyeri sendi
a.       kekakuan pada sendi
b.      nyeri / pegal-pegal
c.       semakin lama sendi tidak bisa digerakkan
d.      mudah jatuh

5.      Sebutkan cara perawatan penderita nyeri sendi
a.       istirahat yang cukup
b.      kompres dengan air hangat pada bagian yang sakit
c.       latihan pergerakan sendi terutama pada pagi hari
d.      hindari aktivitas dengan hentakan yang mendadak
e.       hindari makan jeroan dan makan makanaan yang mengandung banyak serat
f.       menyediakan makanan yang tidak mengandung kolesterol (jeroan dan kacang kacangan)

6.      Makanan yang dihindari untuk penderita nyeri sendi
·         Bayem
·         Emping
·         Nangka
·         Jeroan
·         Otak
·         Lemak
7.      Sebutkan makanan yang dianjurkan untuk penderita rheumatik
a.       ikan laut minimal 3x seminggu
b.      sayuran hijau dan kuning seperti : wortel, brokoli, tomat, mentimun, (minimal 2x sehari)
c.       buah-buahan segat (jeruk, apel, tomat, pepaya, dll)
d.      gandum, susu, tiram (sumber seng) + 5 gram jahe dalam masakan

8.      Sebutkan cara mengompres untuk penderita nyeri sendi
Cara pertama :
a.       Siapkan handuk kecil dan air hangat pada baskom
b.      Celupkan handuk ke dalam baskom kemudian peras
c.       Kompreskan handuk hangat pada bagian tubuh yang terasa nyeri
d.      Ulangi mengompres 2 sampai 3 kali atau lebih sampai nyeri berkurang
Cara kedua :
a.       Siapkan botol kaca dengan tutupnya
b.      Masukkan air hangat kedalam botol kemudian tutup
c.       Kompreskan botol hangat pada bagian tubuh yang terasa nyeri
d.      Ulangi mengompres 2 sampai 3 kali atau lebih sampai nyeri berkurang
Cara ketiga :
1.      Siapkan 3 rimpang jahe kupas bersihkan
2.      5 lembar daun singkong
3.      ½ std kapur sirih
4.      Tumbuk halus
5.      Tambahkan air secukupkan
6.      Kompreskan pada bagian tubuh yang nyeri ulangi 2 sampai 3 kali dengan nyeri berkurang

NYERI SENDI Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Mas Reno