NYERI SENDI
1.
Pengertian
nyeri sendi
Nyeri
sendi adalah penyakit yang menyerang persendian yang terus menerus atau menahun
2.
Penyebab
nyeri sendi
·
Faktor
genetik/keturunan
·
Infeksi
·
Jatuh
·
Kecelakaan
·
Faktor
keseimbangan hormon
·
Nutrisi
yang kurang
3.
Tanda
dan gejala nyeri sendi
·
Nyeri
atau pegal-pagal pada daerah sendi
·
Kaku
kaku pada pagi hari
·
Radang
(kemerahan) pada daerah sendi
·
Bengkak
pada sdaerah sendi
·
Kesemutan
pada kaki dan tangan
·
Cepat
lelah
4.
Komplikasi
nyeri sendi
a.
kekakuan pada sendi
b.
nyeri / pegal-pegal
c.
semakin lama sendi tidak bisa digerakkan
d.
mudah jatuh
5.
Sebutkan
cara perawatan penderita nyeri sendi
a.
istirahat
yang cukup
b.
kompres
dengan air hangat pada bagian yang sakit
c.
latihan
pergerakan sendi terutama pada pagi hari
d.
hindari
aktivitas dengan hentakan yang mendadak
e.
hindari
makan jeroan dan makan makanaan yang mengandung banyak serat
f.
menyediakan
makanan yang tidak mengandung kolesterol (jeroan dan kacang kacangan)
6.
Makanan
yang dihindari untuk penderita nyeri sendi
·
Bayem
·
Emping
·
Nangka
·
Jeroan
·
Otak
·
Lemak
7.
Sebutkan
makanan yang dianjurkan untuk penderita rheumatik
a.
ikan laut minimal 3x seminggu
b.
sayuran hijau dan kuning seperti :
wortel, brokoli, tomat, mentimun, (minimal 2x sehari)
c.
buah-buahan segat (jeruk, apel, tomat,
pepaya, dll)
d.
gandum, susu, tiram (sumber seng) + 5
gram jahe dalam masakan
8.
Sebutkan
cara mengompres untuk penderita nyeri sendi
Cara
pertama :
a.
Siapkan
handuk kecil dan air hangat pada baskom
b.
Celupkan
handuk ke dalam baskom kemudian peras
c.
Kompreskan
handuk hangat pada bagian tubuh yang terasa nyeri
d.
Ulangi
mengompres 2 sampai 3 kali atau lebih sampai nyeri berkurang
Cara
kedua :
a.
Siapkan
botol kaca dengan tutupnya
b.
Masukkan
air hangat kedalam botol kemudian tutup
c.
Kompreskan
botol hangat pada bagian tubuh yang terasa nyeri
d.
Ulangi
mengompres 2 sampai 3 kali atau lebih sampai nyeri berkurang
Cara
ketiga :
1.
Siapkan
3 rimpang jahe kupas bersihkan
2.
5
lembar daun singkong
3.
½
std kapur sirih
4.
Tumbuk
halus
5.
Tambahkan
air secukupkan
6.
Kompreskan
pada bagian tubuh yang nyeri ulangi 2 sampai 3 kali dengan nyeri berkurang
